暑い日が続いていますね。

アメリカのデスバレーは世界１暑い場所として知られていますが、先日89年ぶりに54.4度を記録したそうです。

54.4度…想像もできないですね…

日本でも浜松が41.1度などこれは温暖化のせいなんでしょうか・・・。

前回は水分をしっかり摂取することを書かせていただきましたが、今回はその他にどんな対策があるか見ていきたいと思います。

といっても当たり前のことですが、まずは睡眠をしっかりとること。

と言いましても、対策なしでは質の良い睡眠をとることは出来ません。

冷房や扇風機を使い、室内温度を整えたのちに布団に敷く敷パッドなど体感温度を下げ、質の良い睡眠が取れるように心掛けましょう。

後は、しっかりと食事を取ることです。この時期は特に夏野菜などを食べて、栄養を補うと良いそうです。